Cum să îmbunătățiți potența fără droguri și tablete acasă

13 Mai 2025

Având în vedere dificultățile cu o erecție, dificultăți în zona intimă, bărbații intră în panică și încep să ia tablete puternice pentru a îmbunătăți situația. Există și alte modalități sigure de a consolida potența și de a face față problemelor în viața sexuală. Au nevoie de puțin mai mult timp, dar par mai eficiente, deoarece nu numai că scutesc simptomele externe, dar elimină și cauzele unei situații neplăcute.

Ce este potența?

Termenul de potență provine din cuvântul latin „forță". Înseamnă capacitatea unui bărbat de a face contact sexual cu o femeie. Acest concept include puterea atracției sexuale (libido), posibilitatea unei erecții, capacitatea de a finaliza sexul, intensitatea și calitatea vieții intime. În absența supraîncărcărilor psihologice și a altor factori negativi care conduc un stil de viață activ, un bărbat sănătos păstrează interesul pentru contactele sexuale și capacitatea de a intra în ele până în vechiul an.

Pentru cei mai mulți, acest domeniu al vieții este extrem de semnificativ. În lumea modernă, nu numai bărbații maturi, ci și tinerii în vârstă de 25-30 de ani, se confruntă cu dificultăți în zona genitală. Efectele negative sunt exercitate de:

Nivel ridicat de stres de zi cu zi și viteză a vieții; obiceiuri proaste; regim neregulat al zilei; Nutriție necorespunzătoare, nesănătoasă; Dificultăți psihologice în comunicarea cu sexul opus. Impotența sexuală, dificultățile cu libidoul sau erecția de către mulți bărbați sunt percepute ca fapte rușinoase. În loc de o examinare cuprinzătoare a unui specialist pentru a determina cauzele evenimentului, aceștia ocupă o varietate de medicamente care sunt răspândite pe piața farmaceutică. Este foarte dificil să îmbunătățiți potența în acest fel, deoarece luarea celor mai multe medicamente pentru începutul unei erecții despre mecanismul dorinței sexuale în sine, practic nu rezolvă niciun efect asupra unei situații specifice, dar nu a problemei în sine.

Cum să crești potența

Este dificil să afli cum să crești potența singur, deoarece există prea multe cauze de impotență și alte dificultăți cu o viață intimă a unui bărbat. O soluție individuală este necesară pentru un caz specific. Dacă apar dificultăți, specialiștii trebuie să fie contactați și trebuie efectuată o examinare cuprinzătoare. Uneori, o scădere a eficacității este de natură internă, fiziologică:

Tulburări hormonale sau restructurare; Tulburări circulare; Obezitate; Obiceiuri proaste. Fiziologia nu afectează potența masculină. Mulți dintre sexul mai puternic știu că aspectul unui nou partener sau o creștere a sentimentelor în relațiile de lungă durată cu o persoană iubită îmbunătățește atracția sexuală într -un mod natural. În Steam, unde relațiile dintre soți sunt de încredere și calde, atmosfera din familie este ieftină, contactele sexuale apar de 2-2, de 5 ori mai des decât în cazul disfuncționalului.

După examinarea și determinarea motivelor de slăbire a eficacității în fiecare caz individual, se dezvoltă o schemă de tratament separată. Medicul prescrie medicamente numai dacă tulburări fiziologice (inflamație urologică, tulburări endocrine, vasculare), a căror tratament este imposibil fără medicamente. Conform analizei stilului de viață al unui bărbat, specialistul oferă, de asemenea, recomandări:

Nutriţie; Activitate fizică; Restaurarea unui fond psihologic sănătos în relațiile cu un partener sexual.

Cum să crești potența la bărbați în mod natural

Un urolog profesionist, endocrinolog sau sexolog răspunde cu ușurință la întrebarea modului în care eficacitatea poate fi îmbunătățită fără droguri și tablete. Acest lucru necesită o creștere a calității generale a vieții unui bărbat - pentru a rezolva probleme de sănătate, obiceiuri proaste și a fi supraponderal, pentru a mânca o masă sănătoasă bună, pentru a se strecura de la influența stresului, pentru a se deplasa mai mult și pentru a face sex mai des cu o persoană iubită. Această abordare pe acest subiect ajută la consolidarea emoției sexuale și la prelungirea timpului total al actului sexual este mult mai bun decât cursul drogurilor.

Normalizarea zilei zilei

Dacă apar primele semne de potență slabă, nu ar trebui să luați pastile sau să utilizați medicamente locale. În multe cazuri, este necesar să se adaptăm la stilul de viață. Munca sedentară, mobilitatea inadecvată și activitatea fizică scăzută duc la o scădere a tonului energetic general și la o stagnare a sângelui în organele pelvine, ceea ce duce la o încălcare a funcției erectile. Activitatea fizică, respingerea obiceiurilor slabe, normalizarea modurilor de somn, munca și calmul nu cresc rapid potența, ci eficientă.

Cursurile obișnuite de sporturi mobile (alergare, înot, jocuri sportive) ajută la normalizarea fundalului hormonal, la reducerea greutății, la îmbunătățirea funcțiilor tuturor sistemelor corporale și la ameliorarea stresului nervos. Pentru a menține funcționalitatea sistemului nervos, trebuie observat regimul clar al zilei:

Un somn cu opt ore cu un aspect complet noaptea; Dimineaţă; Încălzire fizică în timpul pauzelor de lucru; ziua de lucru normalizată; activitate fizică zilnică; O plimbare în aerul curat înainte de a merge la culcare.

Nutriţie

Consolidarea potenței fără medicamente și tablete este posibilă pentru regimul unei diete sănătoase adecvate. Dieta trebuie să conțină o cantitate mare de vitamine (în special E), magneziu, zinc, produse cu un conținut ridicat de proteine vegetale, grăsimi vegetale, fibre și carbohidrați lente. Este recomandabil să gătiți vase pentru abur sau la cuptor. Este mai bine să refuzi mâncarea prăjită. Exclus:

Fast food; Carne afumată; Băuturi alcoolice și dulci carbogazoase. Meniul zilnic al unui bărbat ar trebui să fie carne și pește fără grăsimi (fructe de mare), produse lactate, legume proaspete crude, fructe și ierburi, leguminoase și muesli. Principalele produse care influențează consolidarea dorinței sexuale și calitatea erecției:

produs	Influenţa
Fructe de mare (stridii, moluște, pește de mare)	Conținutul ridicat de zinc organic îmbunătățește producția de testosteron și dopamină și îmbunătățește atracția sexuală	Nuci	Îmbunătățiți performanța sistemului de genite, bogat în vitamine și minerale, în combinație cu miere, crește libidoul. Ele conțin arginină în compoziția circulației sângelui în organele pelvine și în calitatea spermatozoizilor. Sursa sursă naturală	țelină	Sucul de vânzător conține androtestosteron. Ce este procesat în testosteron în corpul masculin	Usturoi	Îmbunătățește circulația sângelui, îmbunătățește starea vaselor de sânge, care influențează pozitiv calitatea erecției	Pătrunjel și alte verzi	Stimulează circulația sângelui, au un impact pozitiv asupra întregului ton energetic	Miere	Îmbunătățește intensitatea circulatorie, de asemenea în organele genitale, ceea ce contribuie la îmbunătățirea erecției	Ciocolată cu conținut de cacao mai mult de 65%	Are un efect interesant, promovează producția de fenilenă, ceea ce contribuie la dezvoltarea iubirii și îmbunătățirii dorinței sexuale

Exerciții

Gimnastica specială ajută la îmbunătățirea potenței fără medicamente și tablete speciale care trebuie efectuate pe lângă efortul fizic general. Puteți face exerciții acasă sau la sală. Aceștia își propun să elimine stagnarea sângelui în organele pelvine, care este una dintre cauzele disfuncției erectile. Experții recomandă următorul complex de mișcare:

Mergeți pe fese. Stai pe podea, pune -ți mâinile pe talie sau șolduri și îndoaie -ți picioarele pe genunchi. Ridicați picioarele peste podea și mergeți înainte, mutați greutatea corpului de la o fese la cealaltă și apoi înapoi. Faceți 10 mișcări înainte și înapoi, numărul de abordări - 5. „Bicicletă" se află pe spate. Așezați -vă pe spate și ridicați picioarele peste podea la un unghi de 90 °. Faceți mișcări de rotație din genunchi și imitați mișcarea picioarelor atunci când mergeți cu bicicleta. Purtați timp de 2-3 minute și creșteți treptat timpul de execuție. Pendul. Puneți -vă umărul picioarelor, așezați -vă astfel încât fesele să fie la același nivel cu genunchii. Efectuați bazine fluctuante. Începeți cu 30-40 de secunde și creșteți treptat timpul de execuție. Între abordări vom accepta intervalul de 30 până la 60 de secunde, numărul de abordări este de 3-5. Pod. Întins pe spate, îndoind genunchii, aplecați în coate, aduceți -vă capul în spatele capului, puneți -vă palmele pe podea. Aliniați -vă brațele și picioarele în același timp, rupeți corpul de pe podea și îndoiți -vă spatele. Păstrați în poziția superioară timp de 10-25 de secunde, întoarceți-vă. Numărul de repetări este de 3-5. Ghemuit. Efectuați 15-25 de ghemuțe pentru abordare și creșteți treptat numărul de repetări. Numărul de abordări este de 3-5. „Falm Step". Stai drept, cu mâinile pe cusături. Începeți pe loc, îndoiți -vă picioarele și trageți genunchii în sus. Performanța performanței este de 2-3 minute.

Cum să consolidezi potența acasă

Îmbunătățirea potenței la domiciliu este posibilă dacă sunt utilizate măsuri complexe pentru normalizarea stilului de viață al unui bărbat:

Mâncarea sănătoasă, activitatea fizică, sportul obișnuit și modul de somn ajută. Se recomandă actul sexual regulat pentru menținerea naturală a nivelului de producție de testosteron, o scădere a stresului zilnic. Prin efectuarea de exerciții speciale pentru îmbunătățirea circulației sângelui în timp, calitatea și durata unei erecții sunt îmbunătățite fără a lua pastile și a consuma medicamente locale. Remedii populare eficiente pentru îmbunătățirea potenței. Fondurile oamenilor împotriva potenței

Crește potența la bărbați după 50 de ani

Slăbirea eficacității bărbaților la vârsta adultă este un proces natural asociat cu restructurarea hormonală a corpului, o scădere a tonului energetic general și o deteriorare a stării generale de sănătate. Pentru a îmbunătăți situația, este deosebit de important să observăm un stil de viață sănătos:

lăsați obiceiuri proaste (alcool, tutun); mâncați corect; Evitați stresul; Relaxați -vă corect; Mutați -vă mai mult. Este necesar să se mențină o cantitate stabilă de contacte sexuale și, dacă este posibil, să nu fie redusă foarte mult, deoarece viața sexuală obișnuită crește intensitatea producției de testosteron. Bărbații mai în vârstă sunt recomandate de băile contrastante atât de numite pentru a îmbunătăți fluxul de sânge în bazin și în organele genitare. Luați 2 pelvis, umpleți unul și celălalt cu apă rece. Așezați 30-50 de secunde în fiecare alternativă.

Remediu popular

În contextul măsurătorilor cuprinzătoare ale vindecării corpului, este posibilă îmbunătățirea potenței la bărbații cu remedii populare. Plantele medicinale pot crește puterea masculină, pot crește testosteronnnn -ul, pot restabili mecanismul, împinge erecția completă în timp bun și pentru a extinde durata contactului sexual. Nu uitați să utilizați metode de medicină tradițională și să clarificați informațiile despre contraindicații și efecte secundare. Următoarele fonduri sunt eficiente:

O decoct de plante medicinale. Luați 2 linguri. Urzură uscată, culorile și mușețelul Sf. Ioan. Turnați apa clocotită și mențineți foc ridicat timp de 2-3 minute, amestecând regulat și împiedicați perfuzia de gătit. Cool, încordare. Luați 1 linguriță timp de o lună înainte de fiecare masă. Extract de ginseng. Puteți cumpăra tinctură în orice farmacie. Luați o linguriță în fața meselor în fiecare zi, care au fost spălate cu un pahar cu apă timp de 6-8 săptămâni. Tinctura de alcool la rădăcina ghimbirului. 200 ml de alcool au nevoie de 50 mg de rădăcină uscată. REW rădăcina brută pe răzătorul de mijloc (150-200 g) la cuptor. Turnați alcool (sau vodcă de înaltă calitate) în și există timp de 16 până la 20 de zile la temperatura camerei. Bea o linguriță înainte de fiecare masă și bea un pahar cu apă timp de 2-3 luni. Sirup pe baza fructelor uscate și a condimentelor. Frezarea și amestecarea a 60 g de caise uscate, prune și stafide cu 1 zahăr cu lingură de desert, un vârf de scorțișoară, cuișoare, cardamom. Turnați 300 g vin semi -dulce -redus la foc mic, amestecați în mod regulat, aproximativ o oră. Luați -vă de trei ori pe zi timp de 3 săptămâni, o doză de timp de timp -1.